수박껍질의 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다

수박은 여름철 대표적인 과일 중 하나이지만, 수박껍질도 버리기에는 너무 아까운 재료예요. 실제로 수박껍질에는 다양한 효능이 있어요. 이번에는 수박껍질의 7가지 효능에 대해서 알아볼게요.

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수박껍질의 7가지 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 눈과 피부 건강에 좋아요.

수박껍질에는 눈과 피부 건강에 도움을 주는 비타민 A, C, E가 풍부하게 함유되어 있어요. 특히 비타민 C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 해서, 수박껍질을 먹으면 피부 탄력 개선에도 도움이 되요. 또한 수박껍질은 노폐물을 제거해주는 효과도 있어서, 눈 건강에도 도움이 되요.

이외에도 수박껍질에는 비타민 B, 카로틴 등이 함유되어 있어서 눈과 피부 건강에 매우 유익해요.

2. 소화기관 건강에 도움을 줘요.

수박껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서, 소화기관 건강에 도움을 줘요. 또한 수박껍질에는 소화를 돕는 효소도 함유되어 있어서, 소화가 원활해지는 효과도 있어요. 수박껍질에는 소화를 돕는 효소 뿐 아니라 수분과 전해질도 풍부하게 함유되어 있어서, 탈수증상을 예방해주는 효과도 있어요.

이외에도 수박껍질에는 식물성 당, 염분, 인, 칼륨 등의 영양소가 함유되어 있어서 소화기관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 혈압 조절에 도움을 줘요.

수박껍질에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 시트룰린이 함유되어 있어요. 시트룰린은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는데, 수박껍질을 먹으면 혈압 조절에 도움이 돼요. 또한 수박껍질에는 칼륨도 함유되어 있어서, 혈압을 낮추는 데 도움이 돼요.

이외에도 수박껍질에는 혈당 조절에 도움이 되는 섬유질이 함유되어 있어서, 고혈압 예방 및 치료에 효과적이에요.

4. 체중 감량에 도움을 줘요.

수박껍질에는 체중 감량에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어요. 수박껍질을 먹으면 포만감이 느껴져 먹는 양을 줄일 수 있으며, 다이어트에 도움이 돼요. 수박껍질에 함유된 식이섬유는 체내에서 흡수되지 않고 배설되기 때문에, 체중 감량에 효과적이에요.

이외에도 수박껍질에는 적은 칼로리와 지방, 단백질, 나트륨 등이 함유되어 있어서, 다이어트 식품으로도 좋아요.

 

 

 

 

 

5. 면역력 강화에 도움을 줘요.

수박껍질에는 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C와 아연이 함유되어 있어요. 비타민 C와 아연은 면역력을 강화해주는 역할을 하기 때문에, 수박껍질을 먹으면 면역력을 강화할 수 있어요. 또한 수박껍질에는 항균 효과도 있어서, 감염 예방에도 도움이 됩니다.

이외에도 수박껍질에는 항산화 물질인 리코펜이 함유되어 있어서, 암 예방에도 도움이 됩니다.

6. 스트레스 해소에 도움을 줘요.

수박껍질에는 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있어요. 또한 수박껍질에는 식물성 호르몬인 실리카도 함유되어 있는데, 실리카는 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 물질입니다. 수박껍질의 실리카 함량은 약 1.5배로, 실리카 함량이 높은 쌀보다 실리카 함량이 더 높아요.

이외에도 수박껍질에는 신경계를 안정시키는 효과가 있어서, 스트레스 해소에 도움이 돼요.

 

 

 

 

 

7. 무기질 보충에 좋아요.

수박껍질에는 다양한 무기질이 함유되어 있어서, 무기질 보충에 좋아요. 특히 수박껍질에는 인, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 등이 함유되어 있어요. 이러한 무기질은 뼈 건강에 좋은 영향을 미치며, 신진대사에도 도움이 돼요.

이외에도 수박껍질에는 다양한 영양소가 함유되어 있어서, 건강에 매우 유익해요. 하지만 수박껍질은 표면에 더러움이 많아서, 깨끗하게 손질한 후에 섭취하는 것이 좋아요.

 

 

수박은 더운여름이면 빼놓을 수 없는 과일이죠. 수박을 드시고 나서 수박껍질을 보통 버리시는데요. 수박껍질을 버리지 않고 나물로 드시거나 무쳐서 드신다면 생각보다 아삭한식감으로 늙은 오이처럼 드실수 있어요. 뿐만 아니라 오늘 알아본것 처럼 몸에 좋은 효능들이 많이 있으니 수박껍질 버리지 마시고 반찬으로 만들어 보세요. 오늘은 수박껍질의 효능에 대해 알아봤습니다. 다음시간에도 몸에 좋은 식품들로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

 

 

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